매일 매일 새로운 시작 !

안녕하세요. 널스맘입니다. 오늘은 저희 가족이 머물렀던 아파트를 공개할까 해요. 이곳이 저희 가족이 2016년 5월부터 1년여간 머물렀던 곳이예요. 한국에서는 자는 방이 하나 있으면 원룸이라고 하는데, 스웨덴은 bed room, living room 이렇게 거실도 하나의 방으로 생각해요. 그래서 스웨덴에서는 이 아파트가 2 room( 2rum) 에 해당 한답니다. 그리고 층 수가 5층 이상이면 아파트라고 불려요. 이 아파트는 대략 지은지 50년 된 곳인데 그렇게 안보이죠? 외관만 봐도 알 수 있어요. 이 곳은 기후 변화가 크지 않은 곳이구나 ! 외관 벽이 페인트로 덫칠해있고 발코니가 개방되어있어요. 폭풍, 장마, 지진, 폭설 같은 자연재해가 없는 곳이고 기후가 건조한 편이라 전반적으로 환경이 깨끗하고 맑..

스톡홀름 생활 ( 2016- 2018년) 2019. 6. 11. 12:14

안녕하세요. 널스맘입니다. 저는 소소한 취미로 식물 기르기를 하고 있는데요. 마음의 안정, 돌봄의 감정, 공기 정화 등 화분 가꾸기가 저에게 참 유익이 됩니다. 위의 아이는 저희 큰아이 학교에서 '강낭콩 심기' 관찰 일지를 쓰고 있어서 정성껏 돌보고 있는 아이인데요. 심기 시작한 날은 5/8일이고 싹이 나고 떡잎이 나고 본잎이 나오면서 쭉쭉 위로 올라가고 있어요. 넘 크게 자라 버려서 2주 전에 분갈이를 해주었는데요. 집에 화분이 큰 것만 남아 있어서 혹시 이 큰 화분에 옮겨 심으면 과습으로 (물이 잘 안빠져서) 뿌리가 썩으면 어쩌지 ... 처음부터 걱정을 좀 했어요. 그래서 마사토를 1/3 가량 보통 식물보다 많이 깔아주었어요. 그럼 물이 좀 더 잘 빠질까 싶어서요. 하지만 아니나 다를까 화분이 넘 컸..

건강한 삶 2019. 6. 6. 08:19

안녕하세요. 널스맘입니다. 요즘 사회에서 조현병 환자들 사건 사고가 끊이지 않는데요. 본인 뿐만 아니라 타인의 목숨도 앗아가는 무서운 정신병이지만, 약을 잘 먹고 행동 치료, 사고 치료 등을 잘 받으면 정신병원에 입원하지 않고도 일상 생활을 할 수 있어요. 제가 대학 시절 실습지에서 만난 조현병 환자들은 열심히 살려고 노력하시는 분들이셨어요. 약물 치료와 행동 치료를 병행하고 낮에는 시설에 모여 박스 접기 같은 부업도 하시면서 열심히 사셨는데요. 정신 질환 환자로 인해 사건 사고가 계속 되는 점 의료인으로서 참 안타깝게 보고있습니다. 자 그럼 조현병에대해 알아보겠어요. ♠ 조현병이란 ? 정신분열증, 정신분열병이라고도 불리죠. 의학용어로는 schizophrenia 라고 명칭합니다. 보통 병원에서 의료진들은..

건강한 삶 2019. 6. 5. 08:11

안녕하세요. 널스맘입니다. 지금부터 3년전 2016년 5월부터 스톡홀름에서 생활한 2년여의 생활을 정리해 볼까 해요. 낯선 땅에 처음 밟았던 그 때를 지금 처음으로 정리합니다. 그 때의 설렘과 낯설음 막막함 호기심 등등 그날의 감정들이 아직도 남아 있어요. 유난히 그 첫날은 기억에 오래 남네요. 그리고 오래 기억 되네요. 사람을 처음 만났을 때 첫인상이 오래 남듯이요. 모두 순간 순간들이 처음이라 굉장히 긴 하루를 보낸 느낌이었어요. 아마 아이들이 하루하루를 사는 느낌이 그런 느낌이겠죠 ? 자 시작합니다. 총 12시간 정도의 비행 끝에 도착 지점이 보이기 시작합니다. 인천 국제 공항-모스크바-스톡홀름 알란다 공항입니다. 스웨덴은 국토는 우리나라의 3배 정도 되지만 수도인 스톡홀름은 굉장히 작아요. 스톡홀..

스톡홀름 생활 ( 2016- 2018년) 2019. 6. 3. 17:51

안녕하세요. 널스맘입니다. 미.중 무역전쟁이 강화되고 있는 가운데 오늘은 중국이 금융 위기를 피할 수 없는 내부 요인들을 알아볼까해요. 이는 '앞으로 5년 한국의 미래 시나리오' 책을 보고 요약한 내용입니다. 1. 부의 불균형 분배 심화 소수의 부자에게 쏠린 부를 재분배 하기 위한 개선이 제때 이루어지지 않으면 시스템은 붕괴한다. 부의 불균형 분배 정도를 보여주는 대표적인 지수가 '지니계수' 인데 지니계수는 0-1 사이의 값에서 숫자가 높을수록 소득 분배가 불평등하다고 본다. 보통 0.4를 넘으면 심각한 수준으로 평가하는데 중국은 2016년 기준 0.465를 기록했다. (참고로 한국은 0.302, 미국은 0.396, 스위스는 0.295) 또한 미국은 상위 1%의 부자들이 전체 소득의 23%를 가져 갔고,..

경제 & 시사 2019. 6. 3. 11:20

안녕하세요 널스맘입니다. 오늘은 좋은 목소리를 만드는 습관에 대해서 알아 볼까해요. 메인 사진은 저의 최애 정국인데요 ♡ 일단 눈 호강 하시구요 :) 이제 시작 합니다. 1. 아침 일어나서 물 1잔 자기 전 물 1잔 잠을 자고 일어나면 목이 많이 잠기고 목소리가 청명하지 못하죠 ? 자기 전과 자고 난 후 물을 한 컵씩 마시는 습관은 목소리 뿐만 아니라 몸 전체의 혈액 순환에 좋고, 근육과 몸이 움직이기 위한 워밍업으로 정말 좋은 습관인데요. 피부를 촉촉하기 위한 습관으로 로션을 바르듯 목이 건조해지지 않게 자기 전 후로 물을 마시는 게 좋아요. 2. 복식 호흡하기 목소리가 좋다는 것은 자신의 본연의 소리를 잘 낼 수 있다는 것인데요. 사람은 누구나 아름다운 자신의 목소리가 있다고 저는 믿어요. 그런 의미..

건강한 삶 2019. 6. 3. 10:46

한음 오페라단 모차르트 오페라 일시 : 6/22일 (토) 19:00 장소 : 세종문화예술 회관 문의 : 044-8666-3677 이모션콘텐츠 다정시 아름구 도담별 일시 : 6/9(일) 17:00 장소 : 세종문화예술 회관 문의 : 070-4222-7777 전의비암예술단 전의골 천년으로의 여행 일시 : 6/23(일) 19:00 장소 : 전의면 전통시장 주차장 문의 : 010-7979-7130 세종시사생회 세종의 꿈을 그리다 일시 : 6/1(토) ~ 13(목) 장소 : 세종포스트 청암아트홀 문의 : 010-5535-0703 세종 농악단 제1회 정기 연주회 일시 : 6/16(일) 17:00 장소 : 세종호수공원 수상무대섬 문의 : 010-8786-8891 세종챔버오케스트라 Tchaikovsky in balle..

세종 소식 2019. 6. 3. 10:23

안녕하세요. 널스맘입니다. 오늘은 일상 생활에서 '오감력'을 높이는 방법을 알아볼까요. 오감은 몸과 마음과도 연결되어 있습니다. 좀 더 섬세하고 민감한 오감으로 삶을 다채롭고 풍요롭게 만들어 가요 우리 :) 1. 시각 항상 걷는 길에 핀 꽃이나 나무들을 차분히 관찰해 보아요. 무심코 지나쳐 온 풍경에서 뜻밖의 자연을 발견할 지 모릅니다. 2. 청각 텔레비전과 컴퓨터 전자 기기등을 무음으로 하고 자연의 소리에 집중 해 봅니다. 비오는 소리, 새소리에 귀기울여 보세요. 3. 후각 아로마 테라피나 꽃이나 초목의 향기를 맡아보세요. 후각은 미각과도 연결되어 음식의 맛도 더 섬세하고 풍요롭게 느낄 수 있어요. 4. 미각 식자재를 요리하지 않고 그대로 먹어보세요. 혹은 찌거나 삶거나 굽는 등의 방법도 본연의 맛을 ..

건강한 삶 2019. 5. 30. 10:44