아침 5분 저녁 10분 스트레칭이면 충분하다

안녕하세요. 널스맘입니다.

저는 평소 건강에도 관심이 많고 운동도 즐겨하는 편인데요.

요즘 허리 운동을 무리하게 하다 삐끗해서 당분간은 스트레칭을 하며 몸의 유연성과 근력을 키우자 해서 

책을 구입했습니다!

 

지금까지 본 책들과 비교하면 아주 훌륭합니다.

심플하고 간단하고 쉽습니다. !!!

운동은 쉽게 꾸준히 해야하고 운동의 전후와 하루의 전후는 스트레칭이 좋기 때문에 

아주 아주 만족하고 있어요.

 

아래 브로마이드 첨부합니다. 모두 아침 ㅏ분 저녁 10분 스트레칭으로 건강 챙기세요 :)