생리불순 생리전 증후군(PMS) 탈출 법 & 불임 극복 하기
안녕하세요 널스맘입니다. 오늘은 여성의 건강에 대해서 알아보려고 해요. 저도 한 때는 불규칙한 생리와, 생리통, 생리전 증후군 때문에 많이 고생을 했어요. 스트레스와 불규칙한 생활 습관이 자율 신경계에도 영향을 미쳐서 호르몬 문제도 겪었구요. 이런 문제들이 결국엔 임신이 잘 안되는 결과를 초래했습니다. 첫째는 우연치 않게 생겼는데 문제는 둘째가 잘 생기지 않는 것이였어요. 그래서 제 삶을 다시 돌아보게 되었어요. 규모 있고 알찬 하루하루가 모여서 한달이 되고 일년이 되고 그렇게 차근차근 변화해 갔습니다. 그 방법을 공유할 까 합니다. 1. 균형잡힌, 규칙적인 식사를 한다. 찬 음식, 패스트 푸드 보다는 그 때 그 때 제가 만들어 먹으려고 노력했고 따뜻한 음식을 많이 먹었습니다. 식사를 할 때는 '무언가를..
건강한 삶
2019. 5. 30. 10:31
